Травма привязанности: что это и как проявляется у взрослых

Автор: Елена Александровна Юдина, психолог, системный расстановщик · 19 октября 2026 · 4 мин чтения

Коротко. Травма привязанности — это нарушение эмоциональной связи, которую ребёнок устанавливает со значимым взрослым, чаще всего с мамой. Во взрослом возрасте она проявляется привычными способами реагировать в близких отношениях: например, постоянной тревогой или стремлением избегать близости. Это не диагноз, а описание того, как сложились реакции, которые человек запечатлел в раннем детстве. С таким запросом можно работать «процессом» или расстановкой, но одна встреча не решает вопрос: нужна дальнейшая работа.

Что такое травма привязанности

Ребёнок рождается беспомощным, и для того чтобы выжить, ему нужна эмоциональная связь со значимым взрослым. Как правило, эта фигура — мама. От неё ребёнок ждёт не только заботы, но и эмоций, и прежде всего любви.

Если эта потребность удовлетворена не всегда, связь формируется с нарушением. Так бывает по разным причинам, в том числе потому что у самой мамы были свои травмы. Это не обвинение: речь о том, как сложилась ситуация, а не о том, кто виноват.

Как она формируется

1. Ребёнок устанавливает связь с мамой, чтобы выжить, и ждёт от неё эмоций и любви.
2. Потребность в любви удовлетворяется не всегда, в том числе из-за собственных травм матери. Это и травмирует ребёнка.
3. Ребёнок выстраивает способы реагирования в зависимости от того, как мама реагирует на него.
4. Эти способы закрепляются: они формируются буквально с рождения и остаются с человеком надолго.

Как это проявляется у взрослых

Во взрослом состоянии человек воспроизводит паттерны поведения, которые он запечатлел в раннем детстве. По ним видно, какой тип привязанности у него сформировался. Ниже типы, которые Елена Юдина описывает в работе.

Понятие «типы привязанности» взято из теории привязанности (Джон Боулби, Мэри Эйнсворт): это научный язык для описания того, как люди строят близость. Слово «тип» не ярлык: оно помогает увидеть привычный способ реагировать, а не поставить «диагноз».

«Со мной что-то не так: я не могу строить близкие отношения»

С такой фразой приходят чаще всего. В таком случае стоит рассмотреть именно нарушение привязанности. Это не значит, что с человеком что-то «сломано»: речь о способе реагировать, который когда-то помогал выжить и остался во взрослой жизни.

Как работают с таким запросом

Клиент называет свой запрос, а дальше можно работать двумя способами. И в процессе, и в расстановке проявляется тип привязанности, а клиент может изменить своё состояние через полученную информацию и работу.

Процесс

Для такого запроса процесс подходит больше. Клиент приходит к точке, где его детская потребность в любви, в любви мамы, не была удовлетворена, и проживает эту боль. Когда человек встречается с этой болью и проживает её в настоящем, «распускается» история, заложенная в раннем детстве. Это помогает осознать и изменить свой способ реагировать в реальной жизни. О методе: терапия идентичности.

Расстановка

В расстановке ставятся заместитель клиента и заместитель мамы. Проясняется, какая связь и какие отношения были между ними. Находится фраза, с помощью которой клиент может завершить эту связь в том виде, как она была. Как проходит работа: личная (индивидуальная) расстановка.

Чего не обещают

• Не обещают, что одна расстановка «пройдёт» травму привязанности. Нужна дальнейшая работа, в большей степени разговорная, а не только расстановки.
• Не заменяют врача. Если у человека есть диагноз и симптомы, которыми занимается врач (психотерапевт, психиатр), его направляют туда. Расстановку можно делать, когда человек прошёл курс лечения и готов к работе.
• Расстановка не заменяет собственных действий клиента: без внутренней работы результата не будет. Подробнее: почему расстановка не помогла и когда расстановка не нужна.

Это консультативная психологическая практика, а не лечение. Если вам тяжело, обратитесь к врачу или психологу. Телефон доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно по России).

Вопросы и ответы

Что такое травма привязанности простыми словами?

Это нарушение эмоциональной связи ребёнка со значимым взрослым, чаще всего с мамой. Во взрослом возрасте оно проявляется привычными способами реагировать в близких отношениях.

Как понять, какой у меня тип привязанности?

Тип проявляется в том, как вы реагируете в близких отношениях: постоянная тревога указывает на тревожный тип, стремление избегать близости на избегающий. Определить тип точно можно в работе со специалистом. Самодиагностика не нужна.

Можно ли сменить тип привязанности?

Человек может изменить свой способ реагировать: через осознание и работу с болью, которая стоит за привычными реакциями. Результат зависит от внутренней работы и не гарантируется.

Что лучше: процесс или расстановка?

Для запроса о нарушении привязанности процесс подходит больше: в нём можно прожить боль. Расстановка помогает прояснить связь с мамой и найти фразу, чтобы завершить её в прежнем виде. Выбор зависит от запроса.

Нужно ли делать расстановку «на маму»?

Не обязательно. Подробнее о теме: расстановка с мамой.

Когда нужен врач?

Если есть диагноз и симптомы, которыми занимается врач, или состояние тяжёлое. Тогда сначала обращаются к врачу.

Можно ли онлайн?

Да, и процесс, и расстановка проходят онлайн: как проходят расстановки онлайн.